お茶の効能・美容・健康

お茶はニキビの原因に効果的!緑茶以外に効くお茶は?使い方は?

ニキビは食べ物や飲物で治るの?

こんにちは!ニキビで悩まれてる方本当に多いですよね。

「お茶ってニキビに効果があるんですか?」

「お茶洗顔って良いんですよね?」

……等の質問が、お客様からお茶農家である杉本園にも届いています。

ですが、正直ニキビとお茶の関係性は詳しくは知りませんでした。

そこでニキビの原因から調べてみました。

ニキビの出来る原因はなに?

にきびの原因は?

ニキビとは皮脂が毛穴に詰まり、そこから「アクネ菌」というニキビの元となる菌が繁殖して炎症を起こしてしまう病気です。

肌は約28日周期で角質が剥がれ落ち、新しい肌に生まれ変わる「ターンオーバー」が起こります。

しかし、ストレスや疲れなど心身不調があると、皮脂の分泌量が増え、毛穴を塞ぎ、アクネ菌の増殖へと繋がります。

悪化する原因として脂性肌、食生活の乱れ、ストレス、睡眠不足、ホルモンの分泌異常などが挙げられます。

 

思春期(10~18歳)の時には「思春期ニキビ」が増えます。

思春期ニキビ

その原因には男性ホルモン「アンドロゲン」の増加があり、アンドロゲンには皮脂の分泌を高める性質があります。

男性ホルモンなら「女の子は関係ない?」と思いますよね。

しかし、思春期の頃には男性はもちろん、女性も男性ホルモンの比率が高くなり、皮脂の分泌が増えてしまいます。

つまり男女関係なく、思春期ニキビは出来てしまうのです。

そこに食生活の乱れストレスの増加が加わり、ニキビの発生や悪化の原因になってしまいます。

 

こう見ると様々な要因でニキビが出来ることが分かります。

ではこの様なニキビにお茶は効果があるのでしょうか?

 

お茶はニキビに効果がある?

ニキビにお茶は効果ある?

お茶には様々な種類があり、そして様々な効能があります。

では、ニキビにお茶は効果があるのでしょうか?

答えは……「効果はあります!」です。

ではお茶のニキビ効果を検証していきます。

 

緑茶で簡単ニキビ対策!

美味しいお茶の淹れ方

緑茶には様々な効能がありますが、もちろんニキビにも効果のある成分があります。

それはビタミンCです!

肌荒れに効果的と言われる成分です。

緑茶はビタミンCがとても豊富で、抗酸化作用がありニキビの炎症を抑えてくれます。

またニキビの改善後には、皮脂が余計に分泌するのを抑えてくれます。

これにより、ニキビの出来にくい肌を保つ役割もしてくれます。

 

次ぎにビタミンAです。

肌の健康を保ち、新陳代謝を活発にします。

これで肌のターンオーバーが上手くいき、ニキビになりにくくなります。

また粘膜を作り出す働きがあり、コラーゲンをより多く作り出してくれます。

肌も瑞々しくなり、ニキビも改善されていきます。

 

しかし緑茶にはカフェインがあります。

カフェインには利尿作用があり、飲み過ぎるとビタミンなどの栄養まで流れてしまいます。

さらに覚醒作用もあるので、寝る前などに飲むと眠れなくなり、睡眠不足になります。

睡眠不足は肌の天敵です。その為、飲む時間や量などの調整が必要です。

ではどうやって緑茶と向き合っていけば良いでしょうか?

 

簡単緑茶洗顔でニキビ対策!

緑茶=飲用と考えていませんか?それは間違いではありません。

しかし、なんと緑茶は飲んで良し、使って良しの万能茶なんです!

内から外から取り入れることで、しつこいニキビとサヨナラしましょう。

 

材料:緑茶

①洗面器に”急須で淹れた緑茶”をぬるま湯で2~3倍に薄めます。

②メイクを落とし、綺麗に洗顔します。

③用意しておいたお茶を使って顔を優しく洗います。

④緑茶洗顔後は、水で洗い流したり、タオルで拭かずに自然乾燥させると効果的です。

ペットボトルのお茶には防腐剤等が含まれてる可能性がある為、ご使用はお控え下さい。

 

洗顔には成分たっぷりの自然栽培夏茶!

自然栽培深蒸し茶

 

急須がない方には自然栽培パウダー茶!

①小さじ一杯分をお湯で湯呑みに溶かして下さい。

②それをに2~3倍に薄め、急須で淹れたときと同様の使い方をします。

自然栽培パウダー茶

 

 

緑茶以外で効果のあるお茶達

子供にお茶を飲ませて良い?

ハトムギ茶

麦茶がお好きな方には「ハトムギ茶」がお勧めです。

ハトムギ茶にはヨクイニンというエキスが含まれており、漢方成分のひとつです。

肌の新陳代謝を促し、角質を整える作用があるので、新しい肌が生まれやすくなります。

肌荒れやアトピー、むくみ等にも効果があるとされています。

ハトムギの成分は煮出すことで抽出されます。必ず煮出して飲んで下さい。

国産の手作り 発芽はと麦茶 5g×40包

 

ドクダミ茶

古来より万能な薬草として重宝されてきました。

利尿作用で体内の老廃物や毒素を排出して、新陳代謝を高めるデトックス作用

血流を良くして、肌のターンオーバを促進、肌のバリア機能を高める血管の強化

弱った胃腸を整え、便秘改善も期待でき、デトックス作用を高めてくれる整腸作用

などの効果があります。

ドクダミ茶は煮出す方法と急須で淹れる方法があります。

国産の手作り どくだみ茶 3g×40包

 

お茶でニキビ対策のまとめ

まとめ

お茶にはそれぞれ色々な効能があります。

これ一つ飲めば完璧!ってことはありません。

様々なお茶の飲み合わせで、より効率よくニキビを撃退できます。

ただし、体調などの見極めは必要です。

飲んでて気分が悪くなった場合は直ぐに飲むのを止めて下さい。

緑茶洗顔などと併せて、元気に健康に綺麗な肌を取り戻しましょう!

ここまで読んで頂きありがとうございました。

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