お茶の効能・美容・健康

緑茶の美容・美肌効果はこんなにも凄かった!!

こんにちは!三代目お茶農家のエイゴです!

今回は美容の観点から、緑茶がどのように素晴らしいか調べてみます。

普通に飲むのはもちろん良いし、それ以外にもパックや洗顔などもよく聞きますよね。

実は化粧品会社さんが、お茶工場から出る湯気を採取していたことがあります。

我が家は全てオーガニックでお茶栽培をしているので、化粧水に最適らしいです。

それを聞くだけで、お茶って美容に凄く良いじゃん!ってわかりますよね。

それでは、緑茶は美容にどのように良いのか?調べてみようと思います。

緑茶で内から外から全身美しくなろう!

緑茶の持っているビタミンCパワー!

ビタミンCは熱に弱いのに緑茶に入ってるの?って思った方も多いと思います。

そこが勘違いです。緑茶には3杯でリンゴ1個分に匹敵するビタミンCが含まれています。

そしてビタミンCは熱に弱いのでは無く、温水に溶け出しやすい成分です。

ほうれん草などをグツグツ煮込むと、ビタミンCが”壊れる”と思っていませんか?

実はそうではなく、煮汁の方へ溶け出していたのです。

つまり”溶け出したお湯”を飲む緑茶は、ビタミンCを摂取するのに最適な飲物なのです!

 

ではビタミンCの美容効果って?

シミは紫外線によりメラニン色素が化学変化によって酸化し、黒色に染まったものです。

ビタミンCはそのメラニン色素の生成を抑制してくれ、メラニンが皮膚へ沈着するのを予防し、肌を保護してくれます。

さらに今あるシミを薄くして、くすみを払拭してくれます。

朝は出掛ける前に緑茶を飲んで紫外線対策ができ、夜は帰って来て緑茶を飲めばメラニンを払拭するという二段構えが出来てしまいます!

さらにビタミンCにはコラーゲンを生成をサポートして、美肌のお手伝いもしてくれます!

ビタミンC不足は老化を早めるので、是非不足しないようにしてください。

 

カテキンの万能パワー!

万能か!って位にはお茶の良い効能で必ず出てくるカテキンです。

癌予防に良い、ダイエットにも良いらしい、といろいろ言われてるカテキンですが、美容にも凄く良いです。

 

カテキンの美容効果ってなに?

身体の持っている抗酸化作用は20代後半をピークに衰えて、活性酸素が体内に増えてしまいます。

活性酸素が増えると病気や老化が進み、美にも健康にも良いことはありません。

ポリフェノールの一種であるカテキンには、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。

つまりお茶を飲むだけ、カテキンを摂取するだけで肌を若く保てるのです。

しわ、たるみ、くすみの原因である活性酸素は、緑茶パワーでエイジングケアしましょう!

 

美容に良いお茶の使い方

緑茶の飲み方

美容の観点からいきますと、いつ飲んで貰っても大丈夫です!

ただしカフェインの摂り過ぎは良くないので、1日150mlを10杯までにして下さい。

あと鉄分不足の方は、食中、食後は鉄分吸収の妨げになるので避けて下さい。

運動30分前に飲めばダイエットにも効果的ですよ!

 

緑茶洗顔でニキビや肌荒れの対策!

緑茶に含まれるカテキンには優れた殺菌効果があります。この殺菌効果はニキビの原因であるアクネ菌を殺菌し、増殖を抑えてくれます。

さらにビタミンCの効果で肌の潤いを保護をしてくれます。さらにメラニン色素の生成を抑制してくれ美白効果も期待できます。

 

材料:緑茶

①洗面器に”急須で淹れた緑茶”をぬるま湯で2~3倍に薄めます。

②メイクを落とし、綺麗に洗顔します。

③用意しておいたお茶を使って顔を優しく洗います。

④緑茶洗顔後は、水で洗い流したり、タオルで拭かずに自然乾燥させると効果的です。

ペットボトルのお茶には防腐剤等が含まれてる可能性がある為、ご使用はお控え下さい。

 

緑茶パックで美白効果あり!

緑茶パックは緑茶洗顔の凄いバージョンです。かなりの効果を期待できます。

その代わり、本番をやる前に少量を作ってパッチテストをして下さい。肌が赤くなったり、かゆくなるようでしたら止めて下さい。

 

材料:粉末緑茶、小麦粉、水

①粉末緑茶と小麦粉を2:1の割合で混ぜ合わせます。

②混ぜ合わさった所に、少しずつ水を加えながら、ダマにならないように混ぜます。

③耳たぶ位の柔らかさになるまで、しっかりと練り込みます。

④メイクを落とし、綺麗に洗顔します。洗顔後の水気はタオルで軽く落として下さい。

⑤顔にパックを塗っていきます。塗り終わりましたら5~10分放置します。

⑥パックが完全に乾ききる前に、ぬるま湯ですすぎます。乾ききると肌の負担になります。

緑茶パックは週に1~2回程度に抑えて下さい。それ以上は逆効果で、肌荒れの原因になる可能性があります。

小麦粉アレルギーの方は”粉末緑茶+ヨーグルト”がお勧めです。アレルギー以外の方にも勿論お勧めです。ヨーグルトにも美肌成分がたくさんあります。

 

緑茶風呂で美肌に消臭にリラックス効果!

緑茶の持つ殺菌効果、美肌効果を全身で感じることが出来ます。

水虫などを抑える効果に、消臭の効果などもあります。

そして何よりリラックス効果+保温効果があり、夜ぐっすり眠ることが出来ます。

 

材料:ティーバッグのお茶 or 茶葉+ティーバッグ

①ティーバッグのお茶をお風呂に投入します。無い場合は茶葉をティーバッグorガーゼ包んで下さい。

②軽くもみもみします。早く抽出します。やり過ぎると破けるので注意して下さい。

③後はお風呂に入ってリラックスするだけです。

お風呂から出たら浴槽を空にして、軽く水洗いして下さい。緑茶の成分が付着します。

 

 

まとめ

緑茶には様々な美容効果のある成分が含まれています。

飲んで内側から、使って外側から、全身を美しく綺麗にしちゃいましょう。

アナタのやっている美容に+αするだけで効果大です!是非お試しください。

ここまで読んで頂きありがとうございました。